～体をリラックスさせ、芸術性や本来の能力アップ～
Ｂｏｄｙ　Ｃｈａｎｃｅ　アレクサンダーテクニーク

東急セミナーBE　渋谷校　での講座です。
　

姿勢のために、

演奏のために、

腰痛予防に、

･･･様々な要望に対応できるアレクサンダー･テクニークですが、一般的に初心者の方にとっては

　「いったい何が起きているの？」

　「ラクになったけど一人ではできない」

という感想も多いもの事実です。
　
この講座では、月に少しづつアレクサンダー･テクニークの原理を学んで、【自習】ができるようにプランされています。
　
３ヶ月の期間を、月１回のレッスンと、日常生活の中での「自習」によって、自分の習慣を見つめ、新たな自分を体験する手始めとしてみてください。
　

【講座内容】

　
1/30　身体が楽に動くための地図をもちましょう①
～自分の今の状況と、こうありたいという目的地を見つける～
　
・もっと楽に立ち振る舞いがしたい
・楽器の演奏・歌唱をもっとのびのびと行いたい
・人と話す事がもっと構えずにできたらいいのに
　
などの「自分という道具をどのように使いたいかという願い」と
　
・なんだか背中を緊張させている
・演奏しようとすると、うまくやらなくてはと焦ってしまう
　
などの「現時点で起きていることや、習慣パターン」を探ります。
　

　
2/20　身体が楽に動くための地図をもちましょう②
～目的地に行くまでのプランを作る～

「現時点」から「目的地/願い」にいくまでのプランをつくります。
　
現時点で持っている不要な習慣的パターンを減らしたり、
逆に見落とされていた、大切にするべき意図を、プランに補充したりします。
アレクサンダー・テクニークの原理を学び、実生活に応用するためのプラン作りです。

　
3/5　身体が楽に動くための地図をもちましょう③
～地図を使って動いてみる～
　
作ったプランを使って、実際に願った目的にたどりつけるか、実験します。
　
立ち振る舞いの楽さ、
コミュニケーションの取り方、
楽器などのパフォーマンスのクオリティが変わる事を体験していただきます。　
　

日時　：　1/30(水) ,　2/20(水),　3/5(水)

時間　：　19:00～20:30

場所　：　東急セミナーBE（渋谷東急プラザ）

費用　：　8600円/３回

＊受講料の他に入会金が別途必要です。

お問合せ
TEL：03－3477－6277
受付時間 平日・土曜 10：00～20：00
日曜 10：00～16：00

東急BEwebサイトでの詳細URL

どうぞよろしくお願いいたします。