Archive for ‘レッスン案内’

9月 9th, 2014

アレクサンダーテクニーク リトリート
10月4~5日(土日)
長野のナチュラル古民家カフェにて

秋の週末、おいしい食事とともにアレクサンダーテクニークをゆったり学べる素敵な企画ができました。
ぜひご参加いただきたい、おすすめのレッスンです!

プログラム・場所・料金・お食事などの詳細と申込み方法は
「自分をほどく」週末リトリート@信州四賀をご覧ください。

 

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今回開催場所となるのは、長野県松本市の自然に恵まれた四賀に「Sabouしが」という古民家カフェ。
こちらのカフェで1泊2日の合宿となり、レッスンだけでなく、お食事も楽しんでいただける「おいしい」リトリートです!
「Sabouしが」さんについてはこちらをどうぞ。https://www.facebook.com/SabouShiga/timeline?ref=page_internal

主催は、「共奏キッチン」という、ごはんを作っておしゃべりをするイベントをいろんな地域で毎月で開催している高田彰一さん。アレクサンダーテクニークも熱心に学んでいます。

いろんな場所でおいしい企画や、心にあたたかさをもたらすイベントを開催してきた彰一さんが、今回はアレクサンダーテクニークの開催地として選んでくれたこの場所……とても楽しみです。ゆったりしつつつも寝ぼけ眼ではなくて、新しい可能性を開いていけるようなレッスンにしたいと思っています。
ぜひあそびに来るような感覚でご参加ください。

どんな内容か見てよう!と思ったらぜひクリック!↓
自分をほどく」週末リトリート@信州四賀

(2014.9.14更新)

3月 19th, 2013

グループレッスンの予定と内容など

お休みしていたfun!でのレッスンを再開させていただきます。

詳細はこちらのグループレッスンのページにて(レッスンの内容については、このブログの後半でも説明しています。)

昨年スタートしたfun!の活動ですが、少々無理をしていたようでした。
季節的なことも重なり、だいぶ体調を崩してしまった…。

アレクサンダーテクニークを学ぶ時、どんな願いに向かって自分の使い方をケアしようとするのかは大事なことだけど、私の場合、その願いが「エンドゲイニング(目的に向かって狭い視野を持ち、バランスを崩しながらも、突き進もうとするような姿勢)」であることが多いです。今回もそうだったんだなと、やってみて、気づきました。

そういう意味では、中心からドンとブレて、自分のバランスを見つける良い機会になりました。

「もっと、もっとレッスンしたい‼」 と、思うけれど、それは脳みそが習慣的にそう言っているだけで、身体・心の声に耳をすませば、全然違う望みが聞こえてきたりもします。

4月から、funのスケジュールを第2,4火曜日の13:30-14:30ということでセッティングしてもらいました。
実際にやっていきながら、また、自分自身の状況を見つめていきたいと思います。
それが健全なエネルギーをレッスンに集中させるための大事な自己管理だと思っています。

レッスンのテーマも、そのような事と関連しています。
「ニュートラルな状態」というタイトルにしていますが、やっていきたいのは何かを始める前に、自分の状態を観察すること、そして、自分に無理強いさせることなく、どうやって望みに向かってプロセスを進めて行くことが出来るのか…というようなことです。

例えば、パフォーマーにとっては緊張したり恐怖を抱きながら舞台に上がることについて役立つかもしれません。
お仕事を持っている方(主婦も!)にとっては、疲労を抱えて仕事をするということに対して見つめることができるかもしれません。
メールの返信をちょっとするというような簡単なこと(でも時にハードなケースもありますね)でも役にたちます。

とにかく、みんな、誰しもが、毎日なんらかの作業・仕事・活動をおこなっています。

活動をするまえに、少し自分に気を配ってあげる。
できることならば、自分のバランスをより快適に出来るようケアしてあげる。

そんなことをテーマにレッスンをしていきたいとおもっています。

どうぞ、よろしくお願いします。

11月 1st, 2012

オープニング企画 500円でたくさんのレッスンを!

アレクサンダー・テクニーク教室FUN! オープニング企画で、なんと500円でレッスンが受けられます。
しかも、期間中は何度も500円レッスンが受講できるというビッグイベントです!!

実際は体験レッスンが3200円ですので、大変お得ですね~。

スタジオからのメッセージ↓ ↓ ↓

“テイスティングウィーク” 11/1〜11/10

本日、吉祥寺にいつでも手軽に楽しくアレクサンダー・テクニークを学べるスタジオがオープンしました。

そこでまずはみなさんに私達のことを知っていただくために11/1(木)〜11/10(土)までを”テイスティングウィーク”と称して、いろんな教師、レッスンを味見していただこうと思います。
期間中は1レッスン500円で何回でもレッスンに参加できます。

「どんな先生がいるのかな?」
「どんなスタジオかな?」
「どんな場所かな?」
「アレクサンダー・テクニークってどんなものかな?」

という興味がある方、ぜひ遊びにきてください。
ホームページにある予約システムからゲスト(会員登録なし)でご予約の上、お越し下さい。

アレクサンダー・テクニーク教室FUN!
電話 070−5519−2154
メール info@alexander-fun.com

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-12-3 和里田ビル301 Studio COZY

10月 25th, 2012

アレクサンダー・テクニーク教室FUN! のウェブサイトが完成しました

吉祥寺にできるアレクサンダーテクニークのスタジオ studioCOZYで行われるプログラム「アレクサンダー・テクニーク教室FUN! 」のウェブサイトが完成したとのことです!!
アレクサンダー・テクニーク教室FUN! ウェブサイト

現在、7人の先生がレッスンをする予定で、ウェブサイトからプロフィールやレッスンの予定、テーマなどを確認できます。

ぜひチェックしてみてください。

「アレクサンダー・テクニーク教室FUN! 」での、上原知子のレッスン詳細はこちらをどうぞー。

10月 24th, 2012

吉祥寺でのグループレッスン

吉祥寺で11月にオープンするアレクサンダーテクニークのレッスンスタジオ『studio COZY』

そのスタジオでアレクサンダーテクニーク教室fun!が開講します。

私が受け持つクラスの詳細について、ご案内します。

体験レッスンも可能ですし、単発でもご参加いただけますので、ぜひ一度お立ち寄りください。

朝のクラスはテーマが自由なので、皆さん好きなことでレッスンを受講いただけます。
歩き方をレッスンしたい、肩こりが気になっているので、日常生活の動きを見直したい、
楽器の演奏にアレクサンダーテクニークを取り入れたい・・・など、ご自身の関心をレッスンにお持ちください。

昼のクラスは一応テーマがありますが、参加者の状況により臨機応変に対応いたします。

[日時]
毎週火曜日 (2012.11月~2012.12月)
朝 10:30-11:30
昼 13:00-14:00

[場所]
吉祥寺駅より徒歩3分
studio COZY 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-12-3 和里田ビル301

[料金]
体験レッスン 3,200円
単発レッスン  3,400円
5回チケット  16,500円(1レッスン3,300円)
10回チケット  32,000円(1レッスン3,200円)

[ご予約]
こちらのページからご予約ください

[お問合せ]
studioCOZYについて : 070-5519-2154 takamuku@cozyalexander.com
上原知子のレッスンクラスについて : 090-1763–3932 mail@tomokowork.com

[クラスのレッスンテーマ]
*朝のクラスと昼のクラスで内容が異なります

== 朝 10:30-11:30 『誰でも・テーマ自由』== 

はじめての方にも、長くアレクサンダーテクニークを学んでいる方にもお勧めのクラスです。

参加した方の関心、興味、質問、問題をベースにしてレッスンを行います。

・初めてなので、アレクサンダーテクニークの基本的なことを知りたい
・演奏やダンス、演劇などにパフォーマンスにアレクサンダーテクニークを活かしたい
・腰痛や肩コリがあるので、日常動作を見直したい

教師に自由に要望をお話し下さい。 一緒に探っていきます。

参加者からテーマが出てこない時は、教師がテーマをリードします。
どこのクラスが良いか迷われた場合も、こちらのクラスがお役に立ちます。

********************

アレクサンダーテクニークは、根本的でとてもシンプルな原理に基づいています。
そのため、学びの段階が違っても、関心のある分野が異なっても、同じクラスで学んでいくことができます。
初めての方も、特殊な分野のかたも、安心してレッスンにご参加いただけます。

********************

== 13:00-14:00  『ニュートラルな状態』== 

私たちは、物事や自分の状態を改善したいと思う時、結果を気にするあまり上手くやれているか“チェック”しすぎてプロセスを台無しにしたり、焦りから空回りしてしまったりします。

アレクサンダーテクニークでは、うまくいかない習慣を抑制し、心身が調和の中で活動できるためのプロセスを大切にしますが、長くアレクサンダーテクニークを学んでいても、上記の様なことは陥りがちです。

そのため、このクラスでは、プロセスを進めて行く上で重要なスタートラインについて取り上げます。

活動に入り前に、習慣から離れ、結果への過度な執着を手放す・・・そのようなニュートラルな状況をどの様に体験することが出来るでしょうか。

現在のあり方を観察することからはじめて、一緒に探究していきます。

*このページは2012.11.11開始時間など訂正し編集しました。
2012.11.28料金改定で訂正しました。

studio COZY
アレクサンダーテクニーク教室fun!

〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-12-3 和里田ビル301

 


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