Archive for ‘フリートーク’

11月 8th, 2012

アレクサンダーテクニークを使いながらオムツ替え

1日中、アレクサンダーテクニークを使いながら生活するとなると、一番違いを感じるのが子どもとの関わりです。

相手は身長がとても低いですし、目を見て話そうとか、触れようとか、関わりのたびに自分の身体を萎縮させる機会が盛りだくさん。

まてー!!と、追いかけて抱っこするときなども、やはりアレクサンダーテクニークを使いながらのほうが、心身ともに開放感があって気分がいいです。

今日気づいたのは、オムツを脱がせるときのこと。

子どもは私の肩に手を添えて立っています。
私は、子どもを立たせたまま、オムツを下に下ろします。
そのときに、私の身体もオムツと一緒に下に押し縮めたくなろのですが、実際は、私の手は下に動いていき、私の頭はやはり上を方向付けるということが大事だなと気づきました。
私の身体まで一緒に下にギュッと押し付けていく必要はまったくないな~と。でも、習慣的にはそうしたくなる。

これって、荷物を降ろすとき、物を置くとき、パソコンに向かうとき、本を読むときなど、腕ととも意識も下に向かうとき全般にいえますね。

11月 8th, 2012

眠るときに方向性を意図し続ける

眠るとき、自分自身の方向性を意識して眠りについた。

というか、子どもを寝かせつけるだけのつもりが、すっかり心地よくなって寝てしまった…。
時間は20時。

一度眠ると、目は覚めても起きることがなかなかできない私ですが、夜中の1時頃に目を覚まし、なんと頭も眼もとてもスッキリ。
昼間のような覚醒具合で、「寝る」というモードではありませんでした。
寝ようと思うけれど、眠れなくて、こんな状態で布団にいてももったいないかなと思い、夜中2時に起きて、少しヨガのプラクティス。

そのあと本を読んだりして、4時くらいに2度寝。

7時に起床したのですが、このときはいつもどうり起きるのがつらかった・・・。

でも、1時に起きたとき、すごくスッキリしていたことに、とても驚いた。
これって、方向性を意識しつつ寝てしまったからかな? 

過去の経験では、方向性を意識して寝ても、そういうことあまりなかったのだけど・・・
そのときは就寝過程で方向性を意図し続けることをやめていたような気もするし、今夜もう一度同じことを試してみます。

11月 8th, 2012

新しい実験をスタートしました。

昨日より思い立ち、新しく自分自身への実験を始めることにしました。

・アレクサンダーテクニークを1日中実践し続け、このワークをより深く繊細に体験し続けていくこと。
・ブログの更新について、小さなことでも、とにかく吐き出していこうということ。

アレクサンダーテクニークを1日実践し続けることについては、「え? いままでそうではなかったの?」と思われる方もいるかもしれませんが、そうではなかったのです・・・。

アレクサンダーテクニークの経験とともに、自分自身の習慣的な不具合や不都合というものはどんどん減っていき、アレクサンダーテクニークを使わないですごしていても、そんなに困らないということがその原因ですが、ここに甘んじず”不都合があろうがなかろうが、快適であろうがなかろうが”アレクサンダーテクニークを使い続けて生活するぞ!というのが、今の自分への実験です。

アレクサンダーテクニークは、「気がつくと忘れてしまう」「いつもの自分に戻ってしまう」とよく言われるのですが、その通りで、初心者だろうが、経験が長かろうが、このワークは「意識的に」行うワークです。
なので、もし、このワークを1日使い続けるとするならば1日中、意識的に生活し続けなければなりません。
だから、これは、私にとってはとてもよい目標だと思っています。

それから、ブログについて小さな更新をしていこうと思ったのは、私にとってはたいしたことないことかもしれないけれど、アレクサンダーテクニークを学びたいなーとか、学び始めた人にとっては「そういうことが起こるんだ」「こんな風に、マイペースでいいんだ」というような参考にもなるかな?と思ったことと、今は自分にとっても「小さなアウトプット」ということが大事かなと思ったので。

クラスの中では、皆自由に、疑問や気づきや感じたことなどを思い思いにフィードバックしていきます。
そのちょっとした一言が、次の誰かのインスピレーションになったりして、大きな「そうか~~!!」「そうだよね~~」「でも、こういうこともあるよね??」という発展を直に体験できてすごく素敵な時間なんです。
意味があるかわからないけど、そんな感じで自由に、ちょっとした一言を投下していく実験をしていこうと思います。

10月 30th, 2012

アレクサンダーテクニークFUN!主催スタジオのお披露目会


先週の土曜日、studioCOZYでのお披露目会に行ってきました。
スタジオは、とても明るくてさわやかなお部屋に仕上がっていました。
場所は吉祥寺駅からとても近く、周りの環境は素敵なお店がいっぱいあってとてもよい雰囲気です。

告知期間があまりないまま、スタジオオープンとなりますが、皆あまりあせりもなく、余裕を持った気分で各クラススタートできそうです。

クラッカーを頭からかぶった主催者のこうじさん

10月 24th, 2012

吉祥寺にアレクサンダーテクニーク スタジオ オープン

グッドニュースです。
吉祥寺に、アレクサンダーテクニークのレッスンスタジオ『StudioCOZY』が11月にオープンします。

スタジオを主催されているのは、高椋浩史さん。
筑波大学でサッカーの指導を学んだバックグラウンドを持ち、スポーツの世界でアレクサンダーテクニークを使うことにとても興味をもっている先生です!
BodyChanceでアレクサンダーテクニークを学び、オフィスマネージャーもされていました。

StudioCOZYでは、複数のアレクサンダー教師がクラスを担当し、週末にはWSも行われる予定です。
私も毎週火曜日に2コマのレッスンをさせていただく予定です。
スタジオのウェブサイトが出来ていませんので、全貌はまだご覧いただけないのですが、ウェブサイトが完成しましたらまたお知らせさせていただきますね。

私もまだ現地へ行ったことがないのですが、今月の28日に打ち合わせとお披露目会があり楽しみです。

お披露目会は、どなたでもご予約の上参加できるようですので、ご興味のある方はぜひお越しください。
↓ ↓ ↓
日時:10月28日15:00ー17:00
場所:〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-12-3 和里田ビル301
ご予約 070-5519-2154(たかむくこうじ)

どんなスタジオになるか楽しみですね!!


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