時間に対しての焦りがなくなり、作業効率がよくなる

昨日の目覚めのクオリティが衝撃的だったので、昨夜も期待しつつ、自分を方向付けながら眠りについたけど、今朝はやっぱり眠かったな・・・。でも、1時間早く目が覚めて、その後も布団の中にいながらも2度寝せずにすんだから、方向性 […]

食事中の焦りとアレクサンダーテクニーク

食事の時の習慣って、結構強いのだなと気づいた。無駄に急いで食べようとしているみたい。外食の時や、人と一緒の時はそうでもないけど、1人の時や、子供と2人の時はそういう傾向が強いみたい。無意識に、自分の食事を軽視してい […]

里芋の皮を剥きながら、ピーラーを引く時に、首や手首を固めながら身体を押し縮めていく傾向にある。首の無駄な力を抜いて頭と脊椎を上へ方向づけると、力を発揮しつつも手・腕を固めなくて良いことがわかる。どっしり安定して焦らず […]

1日中、アレクサンダーテクニークを使いながら生活するとなると、一番違いを感じるのが子どもとの関わりです。相手は身長がとても低いですし、目を見て話そうとか、触れようとか、関わりのたびに自分の身体を萎縮させる機会が盛りだく […]

眠るとき、自分自身の方向性を意識して眠りについた。というか、子どもを寝かせつけるだけのつもりが、すっかり心地よくなって寝てしまった…。時間は20時。一度眠ると、目は覚めても起きることがなかなかできない私ですが、夜中 […]