「手」から我に返る

2018/3/2 金曜日

こんにちは。
アレクサンダーテクニーク教師の上原知子です。
1年以上ご無沙汰していた「小さな実験」をお送り致します。

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あなは今、手で何かに触れていますか?
 
触れていたならば、あなたの触覚はどれくらい敏感でしょうか?
どのような力加減で触れていますか?
 
何も触れていないのであれば、その手をどう使っていますか?
 
何もしない手と、投げやりな手は異なります。
何もしていない手が、不要に緊張をしているケースは多くあります。
あなたは手を使っていない時、どのようにそこにありますか?
 
もし、あなたが「手でやっていること」に気が付けば、
自分の振る舞いや過緊張について、我に返る助けになるでしょう。
 
あなたの緊張感、感じる能力、無気力さ、疲労、
そういったものが、自分の手に表れているかもしれません。
 
手に気づいて、その次に自分の心身全体に気づき、
不要な緊張をやめ、軽やかに感受性高く自分を使ってみましょう。
 
 
 
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上原知子によるアレクサンダーテクニークレッスン

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