口の中をラクにする
今日は、口のなかの自由さを許してあげましょう。 口の中、上あごの後ろ側には、軟口蓋という柔らかい部分があります。 舌も、口の中で柔らかく自由に動けます。 のどの奥をラクにして、持っているスペースを許してあげましょう。 […]
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話しながら、骨盤の底を認識する
今日は、人と話すときに、自分の骨盤の底を認識しながら会話をしてみましょう。 会話をするときは、話し相手や話の内容に夢中になって、知覚が上の方に集中したり自分全体の存在を忘れがち。 骨盤の底を認識しながら話す […]
眼の柔らかさを思い出す
眼球のやわらかさを思い出してあげましょう。 特に、後方部分について思ってあげるのはどうでしょうか。 実際の柔らかさを知っている必要はありません。 「眼」にあるのは、硬い塊ではなく、 「柔らかいもの」であると、改めて認識を […]