アレクサンダーテクニークって何？
アレクサンダーテクニークでは、
心身の不必要な緊張に気づいて、その緊張をやめていくことを学びます。
無意識であって、意識的であっても、「考え」と「からだの動き」はいつも関連性があります。
それがうまくはたらいていれば、とてもうれしいことですが、
ときに、
がんばればがんばるほど、出来なくなるとか、
緊張をやめようとすればするほど緊張してしまうとか、
そういった、望まぬ体験を作り出してしまうこともあります。
アレクサンダー・テクニークは「考え」と「体の動き」の相互作用を体験的に学ぶ、
「自分の使い方トレーニング」です。
このワークをはじめたF.Mアレクサンダーは、多くの人が生活の中やパフォーマンスの中の”刺激”にたいして「頭」と「胴体」の間で不要な緊張を起こし、自分自身の行為の邪魔をしていることに気づきました。
そしてそれは「習慣」として無意識のうちに行われ、もしかしたら自分自身にとって「普通」「いつもどうりで何も起こっていない」という感覚になっているかもしれないのです。
アレクサンダー･テクニークでは、行為や、環境、状況の中にある刺激に対する貴方の「余計な緊張という反応」を減らしていくことを学びます。
それは新しい経験のように感じるかもしれませんが、自分の全体性を活かして、協調された心身のあり方の中で何かを行うという能力は、本来備わっている能力です。小さな子供が遊んだり座っていたりする姿には、その全体性を活かしている様子が見えますが、大人の場合はからだの一部分でがんばったり、一部分を使って何かをしようとする傾向があります。
自分自身の使い方に気づいて
不要な緊張をへらし
コーディネイトされた心身バランスをとりもどし
在る・動く という 自分の使い方をまなんでみましょう
自分をどうやって使っていますか？
「どう使っているか」なんて、 考えた事がありますか？
多くの場合、行為や動作は習慣や無意識で行われています。
うまくいかない「障害」が、自分自身の「使い方」にあったとしても、
それには気づくことはなかなか出来ません。
なぜなら、あなたの「障害」「習慣」は「普通」「いつもどうり」という感覚に、すり替わっているからです！
「感覚的評価」はあてになりません。
けれど多くの人は、その「感覚」に頼って何かを学んだり、何かを成し遂げようとしています。
さあ…どうしたらいいのでしょう？？
アレクサンダーテクニークが、その助けになります。
頭・首・胴体の関係性を学ぶ
アレクサンダー・テクニークでは、本来持っている自由さと能力を取り戻すために、
頭・首・胴体の関係性からプレッシャーを減らし、身体が自由で広がっていることを大切にします。
プレッシャーを減らすといっても、 あなたの習慣的な「感覚」を使うのでは、いつもと変わりません。
アレクサンダー・テクニークでは、教師が生徒に「触れる事」と、「言葉」によって、あなたに意識的な変化を与えます。
その意識、意図の変化によって、 「習慣化」された緊張パターンを減らしていく事を学びます。
アレクサンダーレクニークを学んだ著名人
ポール・マカッカニー，ポール・ニューマン，クリストファー・リーブ，キアヌ・リーブス，ジョージ・バーナード・ショウ,
スティング，レイモンド・ダート教授，ニコラス・ティンバーゲン教授 など。。
アレクサンダー・テクニークを取り入れているスクール
ジュリアード音楽院， ニューヨーク・アクターズ・スタジオ，ワシントン大学 ，
英国王立演劇アカデミー，
ロンドン音楽演劇学院， オーストラリア国立演劇学院 など。。
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