吉祥寺で11月にオープンするアレクサンダーテクニークのレッスンスタジオ『studio COZY』。

そのスタジオでアレクサンダーテクニーク教室fun！が開講します。

私が受け持つクラスの詳細について、ご案内します。

体験レッスンも可能ですし、単発でもご参加いただけますので、ぜひ一度お立ち寄りください。

朝のクラスはテーマが自由なので、皆さん好きなことでレッスンを受講いただけます。
歩き方をレッスンしたい、肩こりが気になっているので、日常生活の動きを見直したい、
楽器の演奏にアレクサンダーテクニークを取り入れたい・・・など、ご自身の関心をレッスンにお持ちください。

昼のクラスは一応テーマがありますが、参加者の状況により臨機応変に対応いたします。

[日時] 毎週火曜日　（2012.11月～2012.12月）
朝　10：30-11：30
昼　13：00-14：00

[場所] 吉祥寺駅より徒歩3分
studio COZY　〒180-0004　東京都武蔵野市吉祥寺本町2-12-3 和里田ビル３０１

[料金] 体験レッスン ３，２００円
単発レッスン　　３，４００円
５回チケット　　１６，５００円（１レッスン３，３００円）
１０回チケット　　３２，０００円（１レッスン３，２００円）

[ご予約] こちらのページからご予約ください

[お問合せ] studioCOZYについて　：　070-5519-2154　takamuku@cozyalexander.com
上原知子のレッスンクラスについて　：　090-1763–3932　mail@tomokowork.com

[クラスのレッスンテーマ] *朝のクラスと昼のクラスで内容が異なります

＝＝　朝　10：30-11：30　『誰でも・テーマ自由』＝＝　

はじめての方にも、長くアレクサンダーテクニークを学んでいる方にもお勧めのクラスです。

参加した方の関心、興味、質問、問題をベースにしてレッスンを行います。

・初めてなので、アレクサンダーテクニークの基本的なことを知りたい
・演奏やダンス、演劇などにパフォーマンスにアレクサンダーテクニークを活かしたい
・腰痛や肩コリがあるので、日常動作を見直したい

教師に自由に要望をお話し下さい。 一緒に探っていきます。

参加者からテーマが出てこない時は、教師がテーマをリードします。
どこのクラスが良いか迷われた場合も、こちらのクラスがお役に立ちます。

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アレクサンダーテクニークは、根本的でとてもシンプルな原理に基づいています。
そのため、学びの段階が違っても、関心のある分野が異なっても、同じクラスで学んでいくことができます。
初めての方も、特殊な分野のかたも、安心してレッスンにご参加いただけます。

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＝＝　13：00-14：00　　『ニュートラルな状態』＝＝　

私たちは、物事や自分の状態を改善したいと思う時、結果を気にするあまり上手くやれているか“チェック”しすぎてプロセスを台無しにしたり、焦りから空回りしてしまったりします。

アレクサンダーテクニークでは、うまくいかない習慣を抑制し、心身が調和の中で活動できるためのプロセスを大切にしますが、長くアレクサンダーテクニークを学んでいても、上記の様なことは陥りがちです。

そのため、このクラスでは、プロセスを進めて行く上で重要なスタートラインについて取り上げます。

活動に入り前に、習慣から離れ、結果への過度な執着を手放す・・・そのようなニュートラルな状況をどの様に体験することが出来るでしょうか。

現在のあり方を観察することからはじめて、一緒に探究していきます。

*このページは2012.11.11開始時間など訂正し編集しました。
2012.11.28料金改定で訂正しました。

studio COZY
アレクサンダーテクニーク教室fun！
〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-12-3 和里田ビル３０１