東急セミナーBE 渋谷 1月期講座

~体をリラックスさせ、芸術性や本来の能力アップ~
Body Chance アレクサンダーテクニーク

東急セミナーBE 渋谷校 での講座です。
 

姿勢のために、

演奏のために、

腰痛予防に、

・・・様々な要望に対応できるアレクサンダー・テクニークですが、一般的に初心者の方にとっては

 「いったい何が起きているの?」

 「ラクになったけど一人ではできない」

という感想も多いもの事実です。
 
この講座では、月に少しづつアレクサンダー・テクニークの原理を学んで、【自習】ができるようにプランされています。
 
3ヶ月の期間を、月1回のレッスンと、日常生活の中での「自習」によって、自分の習慣を見つめ、新たな自分を体験する手始めとしてみてください。
 

【講座内容】

 
1/30 身体が楽に動くための地図をもちましょう①
~自分の今の状況と、こうありたいという目的地を見つける~

 
・もっと楽に立ち振る舞いがしたい
・楽器の演奏・歌唱をもっとのびのびと行いたい
・人と話す事がもっと構えずにできたらいいのに
 
などの「自分という道具をどのように使いたいかという願い」
 
・なんだか背中を緊張させている
・演奏しようとすると、うまくやらなくてはと焦ってしまう
 
などの「現時点で起きていることや、習慣パターン」を探ります。
 

 
2/20 身体が楽に動くための地図をもちましょう②
~目的地に行くまでのプランを作る~

「現時点」から「目的地/願い」にいくまでのプランをつくります。
 
現時点で持っている不要な習慣的パターンを減らしたり、
逆に見落とされていた、大切にするべき意図を、プランに補充したりします。
アレクサンダー・テクニークの原理を学び、実生活に応用するためのプラン作りです。

 

 
3/5 身体が楽に動くための地図をもちましょう③
~地図を使って動いてみる~

 
作ったプランを使って、実際に願った目的にたどりつけるか、実験します。
 
立ち振る舞いの楽さ、
コミュニケーションの取り方、
楽器などのパフォーマンスのクオリティが変わる事を体験していただきます。 
 

 

日時 : 1/30(水) , 2/20(水), 3/5(水)
時間 : 19:00~20:30
場所 : 東急セミナーBE(渋谷東急プラザ)
費用 : 8600円/3回
*受講料の他に入会金が別途必要です。

お問合せ
TEL:03-3477-6277
受付時間 平日・土曜 10:00~20:00
日曜 10:00~16:00

東急BEwebサイトでの詳細URL

どうぞよろしくお願いいたします。




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