2018/7/19 木曜日 – アレクサンダーテクニークを学ぼう

自己レッスン：抑制

前回と前々回で、「抑制といっても、やり方はひとつではない」ということを書きました。特に「新しい意識的ガイドを使った抑制プラン」は、創造的にたくさんの方法を編み出せます。今回は、「抑制」をテーマに自分を観察する期間が3 […]

前回は、習慣的な反応に対して「NO」と自分にいい、「即座にリアクションしない」という抑制の方法を書きました。これは、習慣を抑えるというだけではなく、行為（リアクション）自体をやめて保留するのです。それに対して、「NO […]

今週月曜日から、自己レッスンのテーマが「抑制」になりました。抑制と一言で言っても、文脈で意味することが少し変わる気がしています。習慣的反応に「NO」を言うという瞬間のプロセスのことでもあるしその「NO」を持続させ […]

「刺激と反応」の観察をして、だいぶ収穫がありました。何気ない行為の中で「頭を後ろにする」という癖が良くわかりました。 PCに向かおうとすること包丁を持とうとするときシャンプーのポンプを押そうとするとき例をあげたら […]