心の中の話し方を変える
私は基本、ネガティブで、心配性。 「ああ、やだな」「ああ、自分にがっかり」「大丈夫かな」「どうしようかな」という思いが、頻繁におこります。 その思いは、そう思った瞬間に、私に重さを作ります。 実際に体を動きにくくし、 […]
私は基本、ネガティブで、心配性。 「ああ、やだな」「ああ、自分にがっかり」「大丈夫かな」「どうしようかな」という思いが、頻繁におこります。 その思いは、そう思った瞬間に、私に重さを作ります。 実際に体を動きにくくし、 […]
「こうでなくては」「こうありたい」という強い欲望をもっていたら、 それを手に入れよう、達成しようというコントロールの試みを一切やめてみる実験はいかがですか。 それによっておこる気持ちや感覚はどんなものですか。 不 […]
頭と首のバランスを観察してみるのはいかがでしょうか。 たとえば、バランスにはこのようなものがあります。 ・二重あごを作るように、顎がのどを圧迫するような、頭と首のバランス ・顎を突き出したときに首の後ろが押し縮められ […]
演奏家とアレクサンダーテクニークのレッスンをする時、 楽器(道具)を自分の一部に含めることで、 動きの調和が良くなることをよく目にします。 楽器の感触、楽器の重さ、楽器の振動、そいういったものへの認識が、 自分の動き […]