「○○しよう」と思うことと、緊張の関係
私たちは大抵「○○しよう」と思うと、不要な緊張を一緒に起こしてしまいます。 「理解しながら読みたい」と思うと、目や首を緊張させてしまったり 「急いで駅まで行こう」と思うと、手足を固めてしまったり。 「○○しよう […]
私たちは大抵「○○しよう」と思うと、不要な緊張を一緒に起こしてしまいます。 「理解しながら読みたい」と思うと、目や首を緊張させてしまったり 「急いで駅まで行こう」と思うと、手足を固めてしまったり。 「○○しよう […]
子供のころ、 ブランコを大きく漕ごうとしたときや、 すべり台から爽快に滑り降りるとき、 身体全体でその遊びを体験し、 バランスを取ったり、 風や遊具が身体に触れる感覚を楽しんでいました。 だんだんと大人になるにつ […]
今日は、床にゴロリと大の字に寝てみましょう。 頭の下に本を置くことで、首の緊張を調節してみてください。 (本の厚みや冊数を変えると、喉の圧迫感や呼吸のしやすさが変わります。 すごく薄い本がフィットする人や、とても厚い […]
みなさま おそくなりましたが、あけましておめでとうございます。 今年も、マイペースですが、実験を配信していきますので どうぞよろしくお願いします。 そうそう、「こういう困った状況があるけれど、なにかいい実験はない […]
あなたが自分を見つめる目は、どの様な視線でしょうか。 優しさや好奇心を持って自分を眺めることが出来れば、 あなたの緊張は少し和らぐかもしれません。 自分自身に厳しい視線を向けている時、 あなたは厳しさというクオリ […]