時間に対しての焦りがなくなり、作業効率がよくなる
昨日の目覚めのクオリティが衝撃的だったので、昨夜も期待しつつ、自分を方向付けながら眠りについたけど、今朝はやっぱり眠かったな・・・。 でも、1時間早く目が覚めて、その後も布団の中にいながらも2度寝せずにすんだから、方向性 […]
昨日の目覚めのクオリティが衝撃的だったので、昨夜も期待しつつ、自分を方向付けながら眠りについたけど、今朝はやっぱり眠かったな・・・。 でも、1時間早く目が覚めて、その後も布団の中にいながらも2度寝せずにすんだから、方向性 […]
食事の時の習慣って、結構強いのだなと気づいた。 無駄に急いで食べようとしているみたい。 外食の時や、人と一緒の時はそうでもないけど、1人の時や、子供と2人の時はそういう傾向が強いみたい。 無意識に、自分の食事を軽視してい […]
里芋の皮を剥きながら、ピーラーを引く時に、首や手首を固めながら身体を押し縮めていく傾向にある。 首の無駄な力を抜いて頭と脊椎を上へ方向づけると、力を発揮しつつも手・腕を固めなくて良いことがわかる。 どっしり安定して焦らず […]
1日中、アレクサンダーテクニークを使いながら生活するとなると、一番違いを感じるのが子どもとの関わりです。 相手は身長がとても低いですし、目を見て話そうとか、触れようとか、関わりのたびに自分の身体を萎縮させる機会が盛りだく […]
眠るとき、自分自身の方向性を意識して眠りについた。 というか、子どもを寝かせつけるだけのつもりが、すっかり心地よくなって寝てしまった…。 時間は20時。 一度眠ると、目は覚めても起きることがなかなかできない私ですが、夜中 […]