腕の方向性

アレクサンダーテクニークで腕・足の使い方というのは、根幹ではなく、部分的なことです。ですが、部分で間違った使い方をしていると、自分の使い方のコントロールセンターである頭・胴体という根幹にも悪い使い方が波及します。アレ […]

ぐちゃっとつぶれる悪い姿勢

アレクサンダーテクニークを学んでいたって「ぐちゃ」っとつぶれたい。つぶれたいときもあるし、つぶれるし。つぶれることに、罪悪感を抱かずに、堂々とぐちゃっとなれることがうれしい。ああ、わたしは自由なんだなー、と思える。 […]

洗濯物を干すときに、パンパンと振ってしわを伸ばす。頭が上に、背中を長く広く・・・と思いながらやると、いつもと違うパンパンになる。「さわやかな朝」というものを演出しているかのような頭上に、青空が広がり、気持ちよい太陽 […]

食事中のこと、食べるのことに焦っているいるとか、面倒くさいとか発見してきましたが、今日、その問題が素敵に解決しましたーー！やったー！感覚を十分使って食べると、ラク。これでした！！体が反応するには、「情報」はやっぱ […]

昨夜は徹夜で、モバイルサイトの修正なんかをしていました。パソコンを使うときというのは、アレクサンダーテクニークを忘れやすいひとつのシチュエーションです。没頭、集中、執着、あせり・・・。パソコンと向き合いながら「やっ […]